桃園︳一起動EZDon健身學院-桃園中山店，
空中瑜珈初體驗，
不僅優雅又紓壓!
掃描文末QR Code還可預約享有30分鐘運動檢測
經過上次1V1教練體驗課以後，真的很喜歡一起動EZDon健身學院的整個氣氛以及環境
所以這次再次報名了小班制的團體課程，是很多女星都愛上的空中瑜珈喔❤
空中瑜珈的好處不僅能透過伸展加快新陳代謝，某些動作還能強化肌耐力的訓練喔!
桃園 一起動EZDon健身學院
店址 桃園區中山路690-1號1樓
電話 03-369-3700
這次來到的是桃園中山店!
中山店的位置坐落於桃園縱貫路上，
因夾雜在平房中，
建議首次前往的人可以搭配導航避免錯過👍
一起動桃園中山店館內的空間比較狹長，
但整體看起來一點也不壓迫，陳設簡單大方，
讓人感覺十分的舒適。
很快的就要開始人生中第一堂空中瑜珈課程啦，
超級期待!
當教練架上空中瑜珈布後...
也太美了吧🔆
瑜珈布就像是彩虹一樣色彩繽紛呢!
在正式開始上空中瑜珈前，事前的暖身真的非常重要
首先Ely教練先帶我們做了展臂山式、蝴蝶式
做完後全身肌肉都有種被喚醒的感覺呢 👍
今天教練的主要課程安排為低空瑜珈，首先帶我們做的是動物拜日式
顧名思義就是我們要模仿動物的姿勢去做到伸展放鬆的效果❤
動作順序如下，牛 👉️驢👉️ 狼👉️ 貓👉️ 蛇式
照片上薇拉示範的是蛇式喔!
為了讓身體能做到更深層次的舒展，
教練會帶著我們進入到比較高難度動作「鴿式」組合
圖中薇拉示範的是驕傲鴿喔，將頭高高抬起是不是非常驕傲阿😂
沉睡鴿👉️(休息休息著就睡著拉👏 )
薇拉發現空中瑜伽的門檻兒真的沒有那麼高，
遇到了好的教練，讓我在做運動時，
不用擔心產生動作傷害，
Ely教練整個過程中都在身旁協助薇拉，
有任何錯誤姿勢都會幫忙調整，
真的讓我感到好窩心❤
完成了所有課程內容之後，
教練會讓我們做一個深度放鬆的動作「大休息式」
不伸展、不出力，讓全身躺臥在這個瑜珈吊床裡，就像回到媽媽的懷抱中一樣
這時伴隨著課堂上輕柔的音樂，真的讓薇拉差點睡著!
接下來就是薇拉自己要求挑戰的高難度的空中瑜珈動作
首先嘗試的是高空瑜珈中的群包猴倒掛姿勢(搖滾瑪莉)!
現在薇拉示範動作是利用地心引力，慢慢把腰部和脊椎拉開
讓身體深層的肌肉能夠完整的拉伸，話說掛在瑜珈布上的我真的好美❤
之前薇拉也在想，
我的筋骨這麼硬梆梆，
空中瑜珈我真的可以嗎?
但經過一起動健身學院的教練專業的解說後，
讓我能放心下來。
這裡的教練都非常的有耐心和幽默，
能夠讓學員突破自己的心防
在輕鬆的氛圍中學習，一起動EZDom健身學院，
真的是一個既能運動、又超歡樂的好地方呢! (比心)
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